Концентрат пользы 🌰
Орех силы на год вперёд прибавит, и жиры правильные, и витамины. В них- та самая «живинка», что помогает телу дольше не стариться.
🔸 Грецкий — для сосудов и памяти. «Мозговой» орех богат омегой и антиоксидантами, помогает яснее думать и бережёт сердце.
🔸 Миндаль — для кожи, волос и стройности. Лёгкий, нежный, с витамином Е — натуральный «крем» изнутри.
🔸 Кедровый — для иммунитета и нервов. Даёт силу, снимает напряжение, мягко поддерживает гормональный фон.
🔸 Фундук — для сердца и энергии. Сытный, но не тяжёлый, помогает справляться с нагрузками.
🔸 Фисташки — для печени и крови. Если без соли — чудесная помощь пищеварению. Богаты железом.
🔸 Бразильский орех — для щитовидки. Один орех в день даёт суточную норму селена — и гормональная система работает ровнее.
💪Орехи — это концентрат.
Норма — 20–30 г в сутки.
Это примерно 6–8 орехов грецких или маленькая ладошка ассорти.
Этого достаточно, чтобы получить пользу, не заставляя печень перерабатывать избыточные жиры.
🌿Природа лечит | Подписаться🌿
