Кефир или ряженка — что выбрать для здоровья?
🥛 КЕФИР — живой, чуть кислый и «шумный» напиток. Он улучшает пищеварение, поддерживает микрофлору кишечника и помогает после тяжёлой еды.
➡️Особенно хорош вечером, если был плотный ужин или тяжесть в желудке. А ещё — друг тем, кто следит за фигурой.
🍶 РЯЖЕНКА — нежная и мягкая. Её делают из топлёного молока, поэтому она богаче кальцием и витамином А.
➡️Хороша утром или в обед — укрепляет кости, успокаивает слизистую желудка, помогает при гастрите и нервном напряжении.
Выбирайте по настроению: нужно взбодриться — кефир; хочется уюта — ряженка. Главное, чтобы была свежей, без добавок и лишнего сахара.
🌿Природа лечит | Подписаться🌿
