Природа лечит
MAX ·
ВОЛОСЫ И НОГТИ. ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ НИЧЕГО НЕ ПОМОГАЕТ
1️⃣Проверьте кишечник
Если вы едите достаточно белка, пьёте витамины, но волосы всё равно лезут — скорее всего, они просто не усваиваются
Признаки, что кишечник не в порядке:
• Вздутие после еды
• Запоры или, наоборот, частый жидкий стул
• Кожа сухая и шелушится
• Ногти слоятся, даже если пьете кальций
Если это про вас — начинайте не с волос, а с кишечника. Без этого дорогие витамины уйдут в унитаз
2️⃣Какие дефициты бывают чаще всего
Не надо сдавать сто анализов. Начните с трёх вещей
✅Железо (ферритин)
Даже если гемоглобин в норме, запасы железа могут быть низкими. Норма для волос — не как в бланке анализов, а выше 40. Если меньше — волосы будут выпадать. Ферритин — это «склад» железа
Вот в чём ловушка: врачи часто говорят, что ферритин 15–20 мкг/л — это норма. Формально — да. Но для густых волос и живого цвета лица нужно минимум 50–60 мкг/л. Если меньше — организм переходит в режим жёсткой экономии. Он отдаёт железо сердцу и мозгу, потому что это важно для выживания. А волосы и кожа — роскошь, без которой можно обойтись. И вы можете покупать любые маски и ампулы — волосы всё равно будут сыпаться. Потому что причина не снаружи
✅Цинк
Если ногти в белых пятнах, слоятся, ломаются — проверьте цинк
✅Витамин D
Если волосы выпадают + вы давно не были на солнце + чувствуете усталость — витамин D скорее всего низкий
3️⃣ Вспомните, что было 2–3 месяца назад
Выпадение часто случается с задержкой. Сильный стресс, операция, роды, диета — через 2–3 месяца волосы могут полезть. Это нормальная реакция. Главное — помочь организму восстановиться
Итак, с чего начать прямо сейчас.
➡️ Если есть вздутие и запоры — сначала кишечник
➡️ Если нет — сдайте ферритин, цинк, витамин D
➡️ Если стресс был — добавляйте успокаивающие травы
🌿Природа лечит | Подписаться🌿
