Почему нужно есть орехи?
1⃣Орехи содержат ценные белки и важные микроэлементы: калий, кальций, железо и фосфор.
Богаты они и витаминами А, Е и всеми витаминами группы В.
2⃣Вещества, содержащиеся в ядрах любых орехов, способны защитить наше сердце и сосуды, снизить уровень холестерина.
Тот, кто постоянно употребляет орехи, спасен от инфаркта.
3⃣Клетчатка орехов отлично стимулирует работу кишечника и выводит из организма человека шлаки.
4⃣Орехи содержат ценные вещества, поддерживающие нервную систему , поэтому они чрезвычайно полезны при нервозности, переутомлении, стрессах.
5⃣Орехи - отличный источник энергии для организма. Они быстро усваиваются и дают чувство сытости на долгое время. Орехи - отличный перекус между приёмами пищи.
6⃣В состав орехов входит жир Омега-3, но, как и любой жир в большом количестве, он может провоцировать полноту.
🌰Поэтому не рекомендуется съедать больше одной горсточки орехов в день.
🌿Природа лечит | Подписаться🌿
