Как справиться с бессонницей, не прибегая к лекарствам?
🧅Есть больше репчатого лука - обеспечивает крепкий здоровый сон.
1⃣Выпить на ночь стакан горячей воды или горячего молока с ложечкой мёда, но не чая!
2⃣Прогулка на свежем воздухе полчаса перед сном и проветривание спальни- банальный,но рабочий способ.
3⃣Мыть стопы 3- 5 минут прохладной водой- способствует спокойному сну.
4⃣Принять настой корня пастернака: обладает успокаивающим действием при неврозах, улучшает сон, восстанавливает силы после болезни.
2 ст. л корня залить стаканом кипятка, настаивать 30 мин, процедить.
Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день до еды.
5⃣Или горячий настой корня валерианы :
1 ч_. л корня на стакан кипятка, настоять 20 минут, выпить за 2 приема._
6⃣Улучшает сон, снимает нервную напряжённость настой семян укропа:
2 ст_. л. семян залить стаканом горячей воды, нагревать на водяной бане 15 минут._
Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.
🍃Сделайте подушку из хмеля - и тогда бессонница и головная боль вам не страшны!
🌿Природа лечит | Подписаться🌿
