Когда организм сигналит о помощи:
1⃣Стали выпадать волосы, кожа сухая, участились головокружения, сонливость, заторможенность?
🔸Нужен витамин В6 (пиридоксин)
Нехватку можно восполнить, употребляя горох, необработанный рис, бобы.
2⃣Падает зрение, глаза быстро устают?
🔸Необходим витамин D.
Он содержится в растительном масле, печени трески, камбале, скумбрии, желтках куриных яиц.
3⃣Часто немеют руки или ноги, слабость, частое сердцебиение, ухудшилась память?
🔸Это нехватка витамина В1 (тиамина)
Ешьте кукурузу, ржаной хлеб, фасоль, шпинат, морковь.
4⃣Стали чаще простужаться, появилась хандра, слабость?
🔸Нехватка витамина В3 (пантотеновой кислоты)
Старайтесь есть побольше зеленого горошка, говяжьей печени, красной фасоли.
5⃣Часто болеете инфекционными заболеваниями, плохо спите, заметили на некоторых участках «гусиную кожу»?
🔸Необходим витамин С (аскорбиновая кислота)
Его проще всего восполнить.
Витамина С много в облепихе, шиповнике, квашеной капусте, черной смородине, клюкве, шиповнике, цитрусовых.
🌿Природа лечит | Подписаться🌿
