Зачем нужны орехи в рационе?
1️⃣Миндаль: людям,склонным к заболеваниям сердца, надо съедать не менее 60 гр миндаля в неделю. Орех богат фосфором, калием и железом.
2️⃣Кешью укрепляет иммунитет, улучшает работу сердца и даже успокаивать зубную боль. Всего в 20 орешков кешью в день- суточная норма железа. Перед употреблением орехи лучше обжарить.
3️⃣Фисташки - низкокалорийны, однако увлекаться ими не стоит. Суточная норма для взрослого-всего 15 орешков.
Помогут при лечении болезней ЖКТ, легких, малокровии и желтухе, при токсикозе у беременных, повышают репродуктивную способность мужчин.
4️⃣Фундук содержит много витаминов А и Е, улучшает деятельность головного мозга. Лучше употреблять в сыром виде.
5️⃣Грецкий орех поможет при истощении, малокровии, болезнях сердца и желудка, нервной системы. Регулярное употребление грецких орехов защитит мужчин от полового бессилия.
6️⃣Кедровые орешки- просто кладезь полезных веществ, укрепляют иммунитет, благотворно влияют на весь организм.
7️⃣Арахис - антиоксидант улучшает зрение, слух и память.
🌿Природа лечит | Подписаться🌿
