Сладости для радости!
Хочется сладенького? Выбирайте самое натуральное:
🍇ИЗЮМ, КУРАГА, ЧЕРНОСЛИВ.
Железо для крови, калий для сердца, клетчатка - для бесперебойного работы кишечника. Быстрый перекус без дрожи в руках от голода.
Но не больше горсти — сахара много!
🥥ФИНИКИ.
Бомба калия и магния для сердца и нервов. Быстрая энергия без скачков сахара в крови. Но не больше 5 штук в день — калорийно!
🍏ПАСТИЛА (натуральная!)
Яблочная клетчатка чистит кишечник. Нет жира и дрожжей — без вреда для фигуры.
🌻КОЗИНАКИ
Семечки и орехи — кладезь витамина Е для кожи. Мёд вместо сахара — меньше вреда для зубов.
🥓ЧУРЧХЕЛА
Грецкие орехи + фруктовый сок = заряд бодрости. Натуральный глюкозный «аккумулятор» для мозга.
🍡РАХАТ-ЛУКУМ (с фисташками или мёдом)
Крахмал обволакивает желудок, мёд успокаивает нервы. Без красителей — выбирай бледные оттенки!
🍪ПАХЛАВА
Фисташки и грецкие орехи — жиры для ясного ума. Мёд вместо сиропа — меньше риска диабета.
🍪ХАЛВА (подсолнечная или кунжутная)
Витамины группы В против стресса, магний для крепкого сна. Не больше 30 г в день!
🍥НУГА (с миндалём)
Мёд + белок орехов = долгая сытость. Не бери цветную — там красители!
❗❗️Полезные сладости тоже калорийны! 2–3 штуки в день — и хватит.
🌿Природа лечит | Подписаться🌿
