Бабушкины секреты быстрого сна 🕯️
⃣Мешочек с хмелем и душицей
Сухие шишки хмеля и траву душицы положите в холщовый мешочек и суньте под подушку. Запах мягкий, успокаивает нервы и отключает тревожные мысли за 5 минут. Меняйте травы раз в месяц.
2⃣ Сахар под языком
Если никак не уснуть, положите под язык маленький кусочек рафинада. Сладкое рефлекторно снижает выработку кортизола и вызывает сонливость. Это не вредно, если не злоупотреблять. Недаром бабушка говорила: «Сахар — как колыбелька для нервов».
3⃣ Массаж ступней горохом
Перед сном походите босиком по рассыпанному на полу сухому гороху (или гречке) 2 минуты. Активные точки на стопах стимулируются, кровь отливает от головы — сон приходит сразу.
4⃣ «Сонная» поза
Ложитесь на правый бок, правую руку вытяните вдоль тела, левую согните в локте и положите под щёку. Так дышится ровнее, и желудок не давит на диафрагму. В старину говорили: «Кто на правом боку спит — тому ангелы сны носят».
✅И главное: не думайте о сне! Думайте о чём-то приятном, но скучном — перебирайте в уме пуговицы или считайте листья на воображаемом дереве.
Попробуйте — и сладких вам снов! 💤
🌿Природа лечит | Подписаться🌿
