Семена, которые восстанавливают гормоны после 40 — дешевле БАДов и надёжнее
Когда уровень эстрогена снижается, начинаются «качели»: то жара, то слабость, то бессонница.
Азиатские женщины веками спасались обычным кунжутом — и с климаксом справлялись легче, и кожу дольше сохраняли гладкой.
📖 Из статьи в Journal of Nutrition, Япония, 2006:
«Кунжут содержит лигнаны — фитоэстрогены, которые нормализуют гормональный фон у женщин в пременопаузе. Отмечены улучшения сна, снижение приливов и повышение плотности костей».
⚪️ Почему это работает:
💠 Содержит растительные эстрогены (лигнаны) — мягко поддерживают гормональный фон
💠 Источник кальция, магния и омега-6 — важны при остеопорозе
💠 Улучшает работу щитовидки и надпочечников
💠 Поддерживает красоту кожи, волос и ногтей
💠 Снижает уровень кортизола и тревожности
⚪️ Как принимать:
➖️1 чайная ложка молотого кунжута (можно измельчить в кофемолке)
➖ Утром натощак или добавлять в кашу, салаты
➖ Можно смешать с ½ ч.л. мёда — лучше усваивается
➡️Курс — 21 день, затем перерыв 7 дней
❗️Важно: брать не обжаренный кунжут — только в нём сохраняются фитоэстрогены.
🌿Природа лечит | Подписаться🌿
