Природа лечит
MAX ·
От нервов сна нет? Спасаемся народными рецептами! 💤
Современная жизнь — сплошные стрессы. Из‑за них многие мучаются с засыпанием, просыпаются среди ночи, спят урывками. Знакомая картина? Давай это менять!
Первое — режим. 🕰️
Ложись не позже 22:00 (в крайнем случае — 23:00). Вставай в 6:00 (максимум — в 7 утра). Это основа здорового сна.
Второе — проверенные снадобья. Есть рецепты на вине и на воде. Выбирай, что тебе удобнее.
🍷 Рецепты на вине:
1. В эмалированную кастрюлю налей 0,5 л «Кагора». Добавь 3 ст. л. семян укропа и 2 измельчённых листика золотого уса. Доведи до кипения, сними с огня, укутай в шерстяное одеяло на 2 часа. Процеди. Принимай по 50 мл перед сном.
2. Настойка семян лука на белом вине: 50 г семян на 0,5 л вина. Настаивай в тёмном месте 2 недели, ежедневно взбалтывая. Процеди. Принимай по 1 ст. л. 3 раза в день до еды.
☕ Травяные настои на воде (заваривай как чай):
1. Смесь №1: 2 части зверобоя, 2 части ромашки, 1 часть мелиссы, 1 часть липового цвета.
2. Смесь №2: В равных частях — корень валерианы, пустырник, цветки/плоды боярышника.
3. Смесь №3: В равных частях — зверобой, мята, тысячелистник, корень дягиля, корень лопуха, корень цикория.
4. Смесь №4: 5 частей мелиссы, 4 части душицы, по 3 части лаванды, чабреца и мяты.
5. Смесь №5: 3 части душицы, 2 части цветков боярышника, 2 части донника, 1 часть корней валерианы.
📝 *Как готовить любой настой:* 1 ст. л. смеси залить стаканом кипятка, настоять час, процедить. Выпить в несколько приёмов во второй половине дня.
Важно: эти рецепты не подходят при очень низком давлении. И всегда возможна индивидуальная непереносимость — будь осторожна.
Третье — психологическая гигиена. 🧘♀️
Ложись спать с умиротворённым настроем. Перед сном помолись, послушай спокойную музыку, почитай стихи, рассмотри красивые картины. Только не сиди в смартфоне!
Если соблюдать режим и принимать травы, уже через месяц сон наладится безо всяких таблеток. Спокойной ночи и добрых снов! ✨
🌿Природа лечит | Подписаться🌿
