🍏 Запечённые яблоки — не просто вкусно, но и полезно!
Многие считают, что при термической обработке фрукты теряют все витамины. Но с яблоками всё не так! 🔥
🍎 Да, немного уменьшается витамин С, но зато повышается концентрация пектина, полезного для пищеварения — ведь часть воды выпаривается.
👶 Такие яблоки рекомендуют при болезнях ЖКТ, малышам, в период восстановления после операций и при дисбактериозе.
❤️ Они мягкие, не вызывают брожения и помогают снизить уровень холестерина.
📋 Ингредиенты:
• 🍎 Яблоки — 6 шт.
• 🌰 Грецкие орехи — 100 г
• 🍇 Изюм — 100 г
• 🍯 Мёд — 3 ст. л.
• 🍋 Лимон — 1 шт.
• 🌿 Корица — по вкусу
• 🥛 Сливки (33%) — 100 мл
• 🥚 Яйца — 2 шт.
👨🍳 Приготовление:
Аккуратно удалить сердцевину у яблок 🍏
Снять цедру с лимона 🍋
Взбить сливки с яйцами 🥄
Добавить цедру, орехи, корицу, изюм и мёд 🍯
Начинить яблоки этой ароматной смесью
Завернуть каждое яблоко в фольгу и выложить на противень
Запекать 45–55 мин при температуре 140°C 🔥
✨ В результате получаются ароматные, полезные и невероятно вкусные яблоки, которые подойдут как для десерта, так и для лёгкого перекуса.
🌿Природа лечит | Подписаться🌿
