Природа лечит
MAX ·
Не жди, пока гром грянет: как уберечься от инсульта
🌿 Инсульт ежегодно поражает около 400 тысяч россиян. Каждый третий случай заканчивается смертью, а больше половины выживших навсегда остаются инвалидами. Но этого можно избежать, если вовремя заняться профилактикой.
Какие симптомы должны насторожить?
Если у вас есть шум в ушах, скачки давления, слабость, гипертония и головные боли — риск высок.
Основные признаки инсульта (запомните их!):
1. Внезапная потеря чувствительности или паралич лица, руки или ноги (обычно с одной стороны).
2. Внезапное затруднение речи.
3. Внезапная потеря зрения или его сильное ухудшение.
4. Внезапное головокружение, потеря координации.
5. Внезапная сильная головная боль, которая может сопровождаться рвотой или потерей сознания.
Обратите внимание: слово «внезапный» здесь не случайно. Инсульт обычно не предупреждает. Но у него есть предвестники — так называемая транзиторная ишемическая атака. Её признаки похожи на инсульт, но проходят через несколько минут или часов. Если такое случилось — следующая атака может оказаться полноценным ударом.
Как не допустить инсульта?
✅ Настрой и душевное равновесие. Живите без обид, зависти и претензий. Учитесь переводить мысли с осуждения и раздражения на благодарность и любовь. Не подавляйте негатив, а мягко переключайтесь на конструктив.
✅ Общее оздоровление. Выберите то, что вам по душе: бег, йога, плавание или спортзал. Закаливайтесь понемногу, высыпайтесь. Если курите — обязательно бросайте.
✅ Правильное питание. Уберите жареное и жирное. Сократите животные продукты (жирное мясо, сметану, яйца, сыр, колбасы) и мучное. Добавьте больше овощей, фруктов, орехов, каш и рыбы.
✅ Контроль давления и борьба с атеросклерозом. Следите за давлением и чистите сосуды от холестерина.
💪 Лучше провести профилактику сейчас, чем потом бороться с последствиями. Эти простые правила помогут вам избежать удара и прожить долгую, полноценную жизнь.
А если инсульт уже случился?
Восстановление после ишемического и геморрагического инсульта идёт по одним принципам — мы работаем со следствием, а не с причиной. Травы здесь играют вспомогательную роль: снижают давление, улучшают мозговое кровообращение и общее самочувствие, а также помогают предотвратить повторный удар.
Но основа восстановления — это регулярные занятия по реабилитационным методикам. Они заставляют здоровые участки мозга брать на себя функции повреждённых. Главное усилие — ваше собственное.
🌿Природа лечит | Подписаться🌿
