ТОП-7 ПРОДУКТОВ ПРИ ЗАПОРАХ — ЧТО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ВСЁ ШЛО КАК ПО МАСЛУ.
Справиться с запорами можно и без таблеток — всего лишь добавив в тарелку нужные продукты:
1⃣СВЁКЛА (отварная или печёная)
Настоящая кишечная метёлка. Мягко стимулирует перистальтику, очищает и укрепляет.
2⃣ЧЁРНОСЛИВ
Лучшее натуральное слабительное. Замочить 4–5 штук на ночь и съесть утром — проверенное средство.
3⃣КЕФИР (свежий, 1–2 дня выдержки)
Обновляет микрофлору и мягко запускает кишечник. Лучше всего — на ночь, с ложкой отрубей.
4⃣ОВСЯНКА (цельнозерновая, не «быстрого приготовления»)
Источник растворимой клетчатки. Делает стул мягким, облегчает прохождение и питает полезные бактерии.
5⃣ СЕМЕНА ЛЬНА (молотые или в виде настоя)
Обволакивают слизистую, смягчают, улучшают движение пищи по кишечнику. 1 ч.л. на стакан воды — утром натощак.
6⃣ЯБЛОКИ с кожурой
Пектин + клетчатка = идеальный завтрак при вялом пищеварении. Лучше в свежем виде.
7⃣ТЁПЛАЯ ВОДА с лимоном
Стакан с утра — и организм просыпается, а кишечник начинает работать, как надо.
Старайся есть не спеша, двигаться каждый день и не терпеть долго. Организм любит ритм и заботу.
🔖Пост подготовлен по просьбе подписчицы. А чтобы информация была максимально полной, сегодня будет несколько постов на эту тему🙌
🌿Природа лечит | Подписаться🌿
