Бразильский орех – это настоящий кладезь селена, который просто необходим для нашего организма. Я часто подчеркиваю важность этого микроэлемента, ведь он играет ключевую роль в создании фермента глутатионпероксидазы. Почему это важно? Потому что данный фермент помогает нашему организму справляться с токсинами, защищая нас от различных заболеваний и даже снижая риск раковых образований.
Теперь представьте: всего 100 г бразильских орехов содержат 1,917 мг селена, полностью покрывая и даже превышая суточную потребность! Но тут стоит быть аккуратным: 🍽️ не злоупотребляйте. Избыток селена может быть так же вреден, как и его нехватка.
Признаки дефицита включают проблемы с кожей, такие как акне и псориаз, а также нарушения в работе щитовидной железы. Для борьбы с этими недугами достаточно съедать не более двух орехов в день.
💡 Важно помнить, что бразильский орех калориен, поэтому тем, кто следит за весом, нужно относиться к этому продукту с осторожностью.
🌿Природа лечит| Подписаться🌿
