🧑🔬 Небольшая памятка для тех, кто заботится о здоровье старших родственников
Простые и доступные продукты могут поддержать разные органы и системы организма.
❗ Глаза: морковь, томаты, черника.
❗ Кишечник: ягоды, фрукты, овощи, бобовые и пробиотики.
❗ Сердце: лосось, сельдь, скумбрия, форель, овощи и орехи.
❗ Суставы: индейка, творог, зелень, йогурт, фрукты, орехи.
❗ Мышцы: яйца, птица, творог, говядина.
❗ Поджелудочная железа: миндаль, овощи.
❗ Кожа: томаты, перловка, курица, индейка, йогурт.
❗ Печень: кофе, овощи.
❗ Мозг: сельдь, скумбрия, орехи, ягоды, листовая зелень.
❗ Иммунная система: квашеная капуста, кефир, йогурт.
Делайте упор на разнообразие, больше рыбы и постного белка, овощей, ягод, орехов и полезных молочных продуктов. Такие простые замены в рационе помогут поддерживать здоровье пожилых людей 🦋
✨Природа лечит✨
