Защита сердца и сосудов: какие витамины и микроэлементы содержатся в яблоках
Яблоки остаются одним из самых доступных и сбалансированных источников ценных веществ. В 100 граммах свежих яблок содержится около 11% от суточной нормы витамина С, а также 12% нормы железа, 11% меди и 10% кобальта.
Эксперт объяснила, что калий в составе фрукта поддерживает нормальную работу сердечной мышцы и регулирует водно-солевой баланс. Кроме того, растворимые и нерастворимые пищевые волокна нормализуют моторику кишечника и питают полезную микрофлору, помогая укреплять иммунитет.
НЕ ЗАБУДЬ ПОДПИСАТЬСЯ ⤵️
