🍗 Вкусное куриное филе
Нежное куриное филе с луком и помидором под сырной шапкой запекается в духовке или аэрогриле. В состав шапочки входят сыр, яйцо, майонез и специи. Рецепт прост и вкусен, калорийность на 100 г — 102 ккал.
Нежное куриное мясо с луком и помидором под ароматной сырной “шапкой” — получается очень сочным и буквально тает во рту.
🛒 Ингредиенты:
• 🍗Куриное филе — 600 г
• 🍅Помидор — 150 г
• 🧅Лук — 150 г
Сырная шапочка:
• 🧀Сыр — 70 г
• 🥚Яйцо — 1 шт.
•🌽 Кукурузный крахмал — 15 г
• 🫙Майонез/сметана/йогурт — 50 г
• 🧄Сушёный чеснок — 1/2 ч. л.
Специи:
• 🧂Соль — по вкусу
• 🧂Чёрный перец — по вкусу
• 🧄Сушёный чеснок — по вкусу
🧑🍳 Приготовление:
1. Куриное филе отбейте, добавьте соль, перец, паприку и сушёный чеснок.
2. Выложите сверху лук полукольцами, затем кружочки/ломтики помидора.
3. Натрите сыр на тёрке и смешайте с яйцом, кукурузным крахмалом, майонезом/сметаной/йогуртом и 1/2 ч. л. сушёного чеснока.
4. Выложите сырную шапочку на мясо.
5. ♨️ Запекайте:
6. • в аэрогриле — 170 °C ~ 20 минут
7. • в духовке — 180 °C ~ 35–40 минут
Приятного аппетита! 😋
КБЖУ на 100 г: 102/15/2.5/4
Как вам рецепт? Поставьте ♥️ или 👍 и перешлите подругам или в избранное, чтобы сохранить
