Публикация от 29 августа 2026

Короткая тренировка способна заменить полтора часа сна — такой вывод сделали исследователи по итогам эксперимента. Оказалось, что даже при серьёзном недосыпе 20 минут физической нагрузки заметно улучшают концентрацию и скорость реакции. Необязательно идти в зал: хватит пробежки или занятий на велотренажёре. Правда, есть нюанс: эффект от такой «подзарядки» временный и работает по принципу энергетика — восстановить силы полноценным сном всё равно придётся. Сохраняем, в понедельник это пригодится 😉 ПРАВДА | НОВОСТИ⚡️ Эксклюзивные новости🔞