ПРОДОЛЖЕНИИЕ
День 1
1,5 л кефира + 5 яиц + гарнир
День 2
1 л кефира + курица 250–300 г + овощи
День 3
кефир 500 мл + творог 200–300 г + фрукт
День 4
рыба 200–250 г + овощи + немного крупы
День 5
кефир 500 мл + овощи + орехи + фрукт
День 6
мясо/курица 250 г + гарнир + овощи
День 7
смешанный день:
кефир 500 мл + яйца/творог + овощи + немного углеводов
Предупреждение:
Перед началом любой диеты или существенного изменения питания рекомендуется проконсультироваться с врачом или квалифицированным специалистом по питанию. Это особенно важно, если у вас есть хронические заболевания, проблемы с ЖКТ, гормональные нарушения или вы принимаете лекарства. Самостоятельные ограничения в питании могут повлиять на здоровье и самочувствие.
