Детокс и рекомендации🧘♀
⏺Ешьте больше клетчатки, включая коричневый рис, свежие фрукты и овощи. Свекла, зелень, артишоки, капуста, брокколи, хлорелла и морские водоросли — must have в меню детокс-питания.
На детоксе полностью исключаются молоко и молочные продукты, сахар и сладкие сиропы, глютенсодержащие продукты, любая мясная гастрономия, кондитерские изделия и жиры непонятного состава, готовые соусы и полуфабрикаты, сладкие фрукты.
⏺Очищайте и защищайте печень, употребляя в порошке или заваривая корень одуванчика, лопуха и расторопши.
⏺Принимайте витамин С, чтобы помочь печени вырабатывать глутатион — соединение, которое выводит токсины.
⏺Пейте зеленый чай вместо кофе и максимально стараться пить два литра чистой фильтрованной воды ежедневно.
⏺Перед утренним душем массируйте тело щеткой из натуральной щетины, стимулируя поры для выхода токсинов.
⏺Посещайте баню и сауну.
