А вы можете сказать "Нет"❓
Отказывать кому-либо всегда очень трудно. Человек чувствует себя виноватым, оправдывается и в итоге соглашается на любые условия другого, которые ему не выгодны.
Но есть способ прекратить это:
Когда вас просят сделать что-то, что вы не обязаны тогда просто скажите "НЕТ."
Никогда не показывайте неуверенность с помощью этих фраз: "ну, не знаю", "надо подумать".
Так вы показываете, что не решительны в своих действиях.
Никогда не тратьте свое время на удовлетворение чужих потребностей.