Послание дня
Telegram ·
🕊 Как избавиться от чувства тревоги:
✔️ Выписывать все свои дела/мысли.Дышать медленно и глубоко
✔️ Говорить себе, что если даже сегодня я ничего не сделаю, то всё будет хорошо.
✔️ Позвонить подруге/родственникам.
✔️ Думать о чём-то приятном.
✔️ Сходить на прогулку без наушников.
✔️ Дышать медленно и глубоко.
