Как сохранить мозг острым с возрастом
📎 Главный враг мозга — автоматизм и рутина
📎 Новый маршрут, рецепт или навык создают новые нейронные связи
📎 Мелкие изменения в привычках эффективнее дорогих тренажёров для мозга
📎 Медитативные практики с мелкой моторикой (мозаика, вязание) тренируют концентрацию
📎 Регулярное освоение нового — лучшая профилактика деменции
📎 Достаточно одного нового действия в день, чтобы запустить процесс