Вы говорите с собой каждый день. Это ваш постоянный внутренний диалог.
И вот что важно: если этот голос критичный, обвиняющий, тревожный — ваш мозг реагирует так же, как на реальную опасность. Вы напрягаетесь, защищаетесь, страдаете.
Но если вы говорите с собой мягко и поддерживающе — включается совсем другой режим. Режим спокойствия, исцеления, саморегуляции.
🍃 Ваша речь с собой — это ваша внутренняя среда.
🍃 От неё зависит ваше состояние больше, чем от внешних обстоятельств.
Попробуйте: говорите с собой так же нежно, как говорили бы с человеком, которого очень любите. Вы заслуживаете этого.
