Как правильно чистить зубы? 🦷
Многие из нас чистят зубы «на автомате», часто пропуская важные зоны или совершая ошибки, которые приводят к повреждению эмали и десен. Чтобы гигиена была эффективной, следуйте этим правилам:
▫️ Правильный угол. Расположите щетку под углом 45 градусов к линии десны. Именно здесь скапливается больше всего налета.
▫️ Движения. Не нужно сильно тереть зубы горизонтально — это травмирует эмаль. Используйте «выметающие» движения: от десны к краю зуба.
▫️ Время. Уделяйте чистке не менее 2-3 минут. Чтобы контролировать процесс, можно использовать таймер.
▫️ Последовательность. Разделите ротовую полость на 4 зоны и уделяйте каждой по 30 секунд. Не забывайте про внутреннюю поверхность зубов и жевательную зону.
▫️ Межзубные промежутки. Обычная щетка не справляется с пространством между зубами, поэтому обязательно используйте зубную нить или межзубные ершики.
Завершайте чистку легкой очисткой языка — на нем скапливается огромное количество бактерий, вызывающих неприятный запах. И не забывайте менять щетку каждые 3 месяца!
Подпишись на нас 👇
🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ
