Випарита Карани — асана против старения!
⠀
Эта простая, но невероятно эффективная поза йоги помогает организму восстанавливаться и замедлять процессы увядания. Её часто называют «позой со свечой» или «перевёрнутым действием».
⠀
▫️ Как выполнять:
Лягте на пол вплотную к стене. Поднимите ноги вверх и обопритесь ими о стену, придвинув таз максимально близко к ней. Руки расслабленно положите вдоль тела ладонями вверх. В таком положении нужно находиться от 5 до 15 минут, глубоко и спокойно дыша.
⠀
▫️ В чем польза:
Поза способствует оттоку венозной крови от ног, что снимает отеки и усталость. Она улучшает кровообращение в области малого таза и головы, нормализует работу эндокринной системы и помогает успокоить нервную систему, снимая стресс и бессонницу.
⠀
Регулярная практика Випарита Карани помогает вернуть ногам лёгкость, улучшить состояние кожи и общее самочувствие.
⠀
Будьте здоровы ❤️
Подпишись на нас 👇
🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ
