Полезные десерты из яблок: лучшие способы приготовления
Яблоки — это не только витамины, но и отличная база для правильных перекусов. Чтобы сохранить максимум пользы и не перегрузить организм лишними калориями, попробуйте эти варианты:
▫️ Запечённые яблоки. Самый простой и полезный способ. Удалите сердцевину, добавьте внутрь немного творога, орехов или корицы и запекайте в духовке до мягкости. Это блюдо легко усваивается и отлично подходит для нормализации пищеварения.
▫️ Яблочные чипсы. Нарежьте яблоки тонкими слайсами, слегка посыпьте корицей и подсушите в духовке при низкой температуре (около 60 градусов) в течение нескольких часов. Это отличная здоровая альтернатива покупным сладостям.
▫️ Домашнее пюре. Приготовьте яблоки на пару или отварите с минимальным количеством воды, а затем измельчите в блендере. В такое пюре можно добавить немного семян чиа для сытости и дополнительной клетчатки.
💡 Важно: старайтесь не добавлять в десерты сахар — сладости самих яблок, особенно сладких сортов, вполне достаточно. А если хочется разнообразия, используйте мёд или натуральные специи.
Подпишись на нас 👇
🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ
