🔥 Жиросжигающая тренировка для дома
Эта интенсивная программа поможет ускорить метаболизм и проработать все группы мышц. Выполняйте упражнения друг за другом без длительного отдыха.
▫️Прыжки «Джампинг Джек» — 45 секунд
▫️Приседания с выпрыгиванием — 30 секунд
▫️Отжимания (можно с колен) — 45 секунд
▫️Классическая планка — 60 секунд
▫️Бег на месте с высоким подниманием колен — 45 секунд
▫️Выпады назад — по 30 секунд на каждую ногу
💡 Рекомендации для результата:
Выполняйте тренировку в 3–4 круга, делая перерыв между ними не более 60 секунд. Пейте достаточное количество воды и следите за техникой выполнения каждого движения.
Будьте здоровы и активны ❤️
Подпишись на нас 👇
🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ
