Публикация от 25 августа 2026

Как снять боль и напряжение в шее Если вы чувствуете дискомфорт в шейном отделе, попробуйте выполнить несколько простых упражнений для расслабления мышц. ▫️ Плавные наклоны головы в стороны, стараясь коснуться ухом плеча. ▫️ Медленные повороты головы влево и вправо до комфортного предела. ▫️ Легкое вытягивание подбородка вперед и плавное возвращение в исходное положение. ▫️ Круговые движения плечами назад, чтобы снять зажимы в трапециевидных мышцах. Важно: выполняйте движения плавно, без рывков. Если боль острая или не проходит в течение нескольких дней, обязательно обратитесь к специалисту. Будьте здоровы! 🙏 Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ