Собрала 7 продуктов, которые есть в моём меню «Неделя в тарелке» и которые должны быть в рационе каждой женщины. Без БАДов, без сложных схем — просто еда, которая реально работает.
🥚 Яйца — холин для памяти
🥑 Авокадо — жиры для гормонов
🥦 Брокколи — сульфорафан против воспалений
🐟 Красная рыба — омега-3
🌾 Киноа — полноценный белок
🍗 Куриная грудка — постный белок
🫘 Нут — железо и клетчатка
Всё это уже встроено в моё меню. Вам остаётся только купить по списку и готовить по инструкции.
Обязательно Подпишись на нас 👇
🍏 Польза & Вред - все про здоровье
