Во время ОРВИ организм не просит «правильного питания» — он просит помощи.
И чаще всего мы ему… мешаем.
Когда температура и нет аппетита, самое важное — не нагружать себя едой, а поддержать восстановление.
🥣 Что реально помогает при ОРВИ:
— тёплые супы и бульоны
— каши, пюре, омлет
— курица, яйца, рыба
— бананы, запечённые яблоки
— морсы и тёплый чай
☕ Питьё — обязательно, даже если есть не хочется.
🚫 А вот жирное, острое, алкоголь и холодные напитки лучше отложить.
🧠 Важно: отсутствие аппетита — это нормально.
Ешь маленькими порциями и только то, что «заходит».
Сохрани этот пост — он пригодится в самый неподходящий момент 🤍
Подпишись на нас 👇
🍏 Польза & Вред - все про здоровье
