Как говорить НЕТ без чувства вины? ❌
Знали бы вы, девочки, как раньше мне было трудно отказывать другим людям в просьбе, даже если помогать им мне было совершенно не удобно!
Буквально терялась в количестве обязательств, думая, что так я буду хорошим человеком — и годы спустя перестроила свое отношение к этому:
— Я поняла, что НЕТ – это забота о себе. Больше времени я потрачу на по-настоящему важных для меня людей.
— Выучила простые фразы – "Прости, не могу помочь", "Сейчас не смогу". Без оправданий и объяснений.
— Научилась предлагать иные пути – например, "нет, мне неудобно это сделать. Давай я тебе коротко объясню, что нужно, и ты сама справишься"
Мало кого беспокоят наши границы – многих беспокоят только их проблемы. Так что не бойтесь отказывать, если чувствуете, что ваша помощь идет вам же во вред.
А вам тяжело отказывать другим?
❤️ – Нет, очень легко
🥰 – Бывает, что да
Пока муж не видит
