6 дней для обновления себя
Если вы чувствуете, что находитесь в дне сурка, ощущаете бессилие, – то лично мне помогла практика "6 дней".
Ее суть – полностью перезагрузить вашу жизнь:
— В первый день очистите пространство вокруг себя – нужно разгрести шкафы, полки, почистить телефон от всего не нужного, убраться на рабочем месте.
— Начиная со второго дня вы каждое утро должны делать себе комплимент, а проснувшись улыбайтесь (даже если не хочется).
— Выберите книгу по душе и каждый день читайте хотя бы 15-20 минут. Это поможет формировать новые нейронные связи.
— С этого дня по утрам вы хотя бы растягиваетесь. В идеале – найти комплекс упражнений, который поможет проснуться, укрепит осанку.
— С этого дня ежедневно анализируйте свои чувства, раз в день оставаясь наедине с собой на 10 минут без гаджетов. Слушайте свои желания и потребности.
— Финальный день! Берем лист бумаги и ставим список целей. И теперь расписываем подробно, как достичь их.
Вы ощутите небывалый прилив энергии и мотивации – а ощущение дня сурка исчезнет, будто и не бывало!
Сохраните себе это упражнение, и поставьте ❤️ на удачу!
Пока муж не видит
