Навязчивые мысли и страхи – что делать? 😱
Оказывается, этой проблемой страдает каждый 8 человек из 10. Когда внезапные страхи лезут в голову, и как ты с ними ни борешься, они никуда не уходят.
"А вдруг...", "А что если..." – железный аргумент на стороне подсознания.
Меня такие же мысли иногда дергают. И главное – не спорьте с ними.
Любая навязчивая мысль закрепляется на долгий срок, когда вы начинаете ее смаковать и много думать о ней. Но дело в том, что страх, особенно необоснованный, это лишь иллюзия чего-то страшного.
Отвлекитесь на что-то хорошее – заварите чай, откройте книгу, поговорите с приятным коллегой, что угодно, что вызывает хорошие эмоции.
Можно даже вспомнить что-то хорошее, прекрасно работает на борьбу с этим)
А еще хорошо вести дневник, где описывать свои эмоции и чувства от тех или иных мыслей. Со стороны взглянув на происходящее вы сами увидите, что почти все страхи пусты и вас отпустит.
Пока муж не видит
