Пока муж не видит
MAX ·
Убираем СТРЕСС за 2 минуты
Нашла эту классную анти-стресс технику дыхания, которая моментально снимает напряжение.
Называется она "4-7-8", помогает успокоиться и убрать шум в голове.
Еще и расслабляет зажатые плечи, челюсть и даже помогает заснуть.
Что делаем:
— Вдох через нос 4 секунды.
— Задержка на 7 секунд.
— Медленный выдох через рот 8 секунд.
Повторяем 3-4 раза.
Сохраняйте и пробуйте ❤️
Пока муж не видит
