Практика: Жизнь начинается прямо сейчас
Если хоть раз вы думали, что где-то опоздали и уже ничего не успеете, эта практика поможет избавиться от тревоги.
💕 Осознайте, откуда фраза "поздно". Возьмите лист и выпишите, какие слова звучат в вас, когда вы думаете, что время уже прошло
Например: Кому я нужна в 40, или Во мне уже нет столько терпения. Подпишите рядом: это не мои слова. Они навязаны мне.
💕 Определите, что на самом деле ушло в прошлое. Выпишите, какие мечты прошли и больше не нужны. А затем напишите, какие мечты есть у вас прямо сейчас.
💕 Теперь два столбца. Впишите свой возраст: "Что я думала лет назад об этом возрасте" и "Что я хочу, чтобы _ значило для меня сейчас".
Это перепрошивает ваши ассоциации относительно вашего возраста.
💕 Найдите 3 примера людей, которые начали заново в вашем возрасте. Так мозг поймет, что все можно, при желании.
💕 Каждый день мотивируйте себя теплыми словами поддержки и пробуйте новое, даже в мелочах – другой кофе, другой путь на работу...
💕 Напишите себе письмо от лица себя же, но через 10 лет. Что бы вы себе сказали, достигнув того, о чем мечтаете? Закончите письмо фразой: Спасибо, что не сдалась, ведь только сейчас я понимаю, что все началось с этого возраста.
Поставьте ❤️ если попробуете эту практику. И удачи!
Пока муж не видит
