Лайфхак: Как избавиться от тревоги? 😌
— Удобно расположитесь в кресле или на диване. Расслабьтесь и прислушайтесь к ощущениям.
— Сильно напрягите мышцы лица на 10-15 секунд и расслабьтесь.
— Выпрямите руки, напрягите их на то же время. Снова расслабьтесь.
— Теперь то же самое сделайте с грудной клеткой и плечами.
— Теперь очередь за ногами, ступнями и пальцами. После глубоко вдохните и выдохните пару раз.
💕 В любом стрессе мне очень сильно помогает эта практика.
Повторить стоит пару раз, и тогда вы вдруг поймете, что тело расслабляется, а за ним и душа. Это реакция организма на мышечное перенапряжение.
А как со стрессом стараетесь справляться вы? Расскажите в комментариях 💕
Пока муж не видит
