Сон снижает риск болезнь Альцгеймера — но важна не только продолжительность, а его качество.
Учёные отмечают: фрагментированный сон (частые пробуждения, дневной досып) мешает мозгу очищаться и способствует накоплению амилоида.
Вывод простой: непрерывный ночной сон эффективнее, чем те же 8 часов с перерывами
Подписаться на ПБ
Предложить новость