Подольск
MAX ·
🤯 Нерегулярный сон повышает риск инфаркта и инсульта
Даже небольшие сдвиги режима сна на 1–2 часа могут нарушать циркадные ритмы и мешать полноценному восстановлению организма.
Исследования показывают: нестабильный график сна почти вдвое увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Важны не только часы сна, но и стабильное время отхода ко сну.
