Публикация от 25 июля 2026

Поздний завтрак может продлевать жизнь и замедлять старение, — исследование. Завтрак после 10:00 утра продлевает ночное голодание. Отказ от еды сразу после пробуждения снижает уровень инсулина, активнее расходуются накопленные запасы энергии, а обмен веществ работает в более спокойном режиме. Такой режим лучше всего подойдёт тем, кто поздно засыпает и с утра не испытывает сильного голода. До 10 утра теперь официально можно не вставать.