Публикация от 2 мая 2026

Мелатонин и магний бесполезны для сна, это официально подтвердили исследователи NYT. Каждый восьмой взрослый регулярно принимает добавки для сна и все равно плохо спит. Мелатонин в половине случаев действует как плацебо, магний работает только при судорогах. Реальные причины бессонницы: сбитый режим, стресс и залипание в экраны до ночи, уверяют эксперты. Стабильное время подъёма и физическая активность дают долгосрочный эффект и не стоят ни копейки, дают совет учёные. ПЕРЕЙТИ В КАНАЛ