Публикация от 29 марта 2026

Кофе натощак вызывает головные боли и обезвоживание — исследование. За ночь организм теряет жидкость, а кофе только усиливает обезвоживание. На этом фоне появляется тяжесть в голове и к середине дня накрывает усталость. Все усугубляет кортизол: утром его уровень и так высокий, а кофеин сбивает нормальное пробуждение. Эксперты советуют сначала выпить стакан воды и только через 60–90 минут браться за кофе. ПЕРЕЙТИ В КАНАЛ