Публикация от 25 февраля 2026

Семена чиа и льна мешают худеть, к такому выводу пришли эксперты. В одной столовой ложке содержится около 50–60 ккал, и при щедром добавлении к привычному рациону легко незаметно превысить дневную норму. Эндокринолог отмечает, что эти продукты действительно богаты омегой-3, белком, клетчаткой и антиоксидантами, но они не «сжигают жир», а лишь дополняют питание. Кроме того, при недостатке воды семена могут вызывать вздутие и спазмы. Чтобы избежать побочных эффектов, специалисты советуют начинать с чайной ложки в день и постепенно увеличивать порцию до одной-двух столовых. ПЕРЕЙТИ В КАНАЛ