Публикация от 9 декабря 2025

Сон менее 7 часов повышает риск ранней смерти, к такому выводу пришли учёные Орегонского университета здоровья и науки. Исследование показало, что качество и длительность сна влияют на долголетие сильнее, чем диета и физическая активность. Семь часов — минимальная норма, а попытки «отоспаться» по выходным только ухудшают ситуацию.