Публикация от 26 ноября 2025

Регулярный дневной сон замедляет старение мозга и повышает продуктивность — ученые. Люди, которые ежедневно дают себе 15–30 минут отдыха днем, показывают мозг «моложе» на 3–6 лет, лучше запоминают информацию и быстрее реагируют. Такой короткий сон снижает стресс и защищает нервную систему от перегрузок. Долгосрочные преимущества наблюдаются только у тех, кто регулярно спит днём, эта привычка даёт накопительный эффект.