Публикация от 12 апреля 2026

😇 Телефон перед сном не вредит сну, выяснили учёные В обзоре 11 исследований задержка засыпания от экранов составила всего около 9 минут. Главная проблема — не свет от гаджетов, а сбитый режим и недостаток дневного света. Эксперты советуют больше бывать при солнце и снижать яркость вечером. Можно листать ленту перед сном. Главное — не зависать там до утра.