Публикация от 11 апреля 2026

🧐 Нерегулярный сон почти вдвое повышает риск инфаркта и инсульта Даже сдвиги на 1–2 часа нарушают циркадные ритмы и мешают восстановлению. Важно не только сколько спать, но и ложиться в одно и то же время. Здоровье любит режим. Даже если вы себя пока не любите.