Публикация от 26 марта 2026

🛌 Врачи советуют ложиться спать до 23:00 для снижения веса Если засыпать после полуночи, растёт уровень гормона голода и падает гормон сытости — на следующий день сильнее тянет на сладкое. Кроме того, с полуночи до часу ночи вырабатывается гормон роста, а ночью организм активно «очищается» и восстанавливается. Похоже, режим сна влияет на фигуру сильнее, чем кажется.