Публикация от 8 ноября 2026

☀️ Роспотребнадзор рекомендует гулять минимум 20–30 минут в день, чтобы легче пережить короткий световой день Также специалисты советуют не закрывать окна плотными шторами, чаще включать освещение, соблюдать режим сна и не забывать о физической активности. Недостаток дневного света осенью и зимой может ухудшать настроение, снижать работоспособность и негативно влиять на самочувствие.